Auf dieser Seite finden Sie die Materialien zur PMR aus Modul 1. Das Video gibt Ihnen eine Einführung in die Grundlagen und Hintergründe der PMR und erklärt, wie die Methode funktioniert. Ergänzend steht Ihnen eine Audioanleitung zur Verfügung, die Sie Schritt für Schritt durch eine PMR-Übung führt. Sie können die Audioanleitung nutzen, um die Übungen selbstständig durchzuführen und die PMR in Ihren Alltag zu integrieren.